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Workshops

​​BE YOU KIDS

In meinem Kurs mit einer Gruppengröße von 5 -7 Kindern entdecken wir in

5 gemeinsamen Einheiten die Welt der Kreativität und Entspannung. Wir widmen uns inspirierenden Aktivitäten, bei denen wir nicht nur unserer Fantasie freien Lauf lassen, sondern auch tief in die Ruhe und Gelassenheit eintauchen können.

Wir werden kreative Prozesse erleben, Yoga und Entspannungstechniken kennenlernen und anwenden, die wohltuende Wirkung von Malmeditationen spüren und uns von Fantasie- und Traumreisen in andere Welten tragen lassen. Dabei stehen Freude, Leichtigkeit und der Spaß an der Sache immer im Mittelpunkt.

Mein Ziel ist es, einen Platz der Entspannung, der Achtsamkeit untereinander und des Wohlbefindens zu schaffen, in der die Kinder neue Energie tanken und zugleich Ihren kreativen Ausdruck entfalten können.

5 Einheiten à 60 min - 65,- Euro

Gruppe 1

Für Kinder im Alter zwischen 6 und 8 Jahren

Gruppe 2

Für Kinder im Alter zwischen 9 und 12 Jahren

Solltest du schon eine Gruppe von 5 Kindern gebildet haben, dann melde dich gleich bei mir und wir werden einen passenden wöchentlichen Termin finden.

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BE YOU KIDS
"Ein Kübel mit einer kleinen Schaufel, symbolisiert die praktische und kreative Arbeit in Workshops"
Kreativalarm

KREATIVALARM

Lass uns richtige Künstler werden

In meinen Kunststunden erschaffe ich einen Raum, in dem wir gemeinsam die Welt der Farben und der Kunst erkunden! Hier schaffen wir in Kleingruppen von bis zu 4 Personen gemeinsam Bilder, werden neue Techniken ausprobieren und die beruhigende Wirkung von Farbe und Pinselstrichen erleben. Malen bietet eine wunderbare Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und die eigene Kreativität auf entspannte Weise auszudrücken.

Neben der praktischen Arbeit beschäftigen wir uns auch mit der Bedeutung und Wirkung von Farben – wie sie unsere Emotionen beeinflussen und Geschichten erzählen können.

Lass uns zusammen kreativ sein – ich freue mich auf Dich!

4 Einheiten à 90 min - 160,- Euro (inkl. Farben)

Gruppe 1

Für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren

Gruppe 2

Für Kinder zwischen 10 und 14 Jahren

Gruppe 3

Für Jugendliche zwischen 14 und 18 Jahren

Progressive Muskelentspannung

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Für Erwachsene

In meinen Kursen zur Progressiven Muskelentspannung (PME) biete ich

dir die Möglichkeit, in einer entspannten und persönlichen Atmosphäre

Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Die PME ist eine bewährte Methode, um durch gezielte Anspannung und Entspannung der Muskeln, Stress abzubauen und tiefe Entspannung zu erreichen.

In einer kleinen Gruppen führe ich dich Schritt für Schritt durch die Übungen. So kann ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen und dir helfen, die Technik bestmöglich zu erlernen. Du wirst schnell merken, wie sich deine Muskulatur lockert, Verspannungen gelöst werden und ein Zustand der Ruhe eintritt.

Die Progressive Muskelentspannung ist besonders hilfreich bei der Stressbewältigung, fördert die Konzentration und sorgt für ein besseres Körperbewusstsein. Lass uns gemeinsam in einer kleinen, entspannten Gruppe deine innere Ruhe finden!

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Entspannung zu begleiten.

5 Einheiten à 60 min - 100,- Euro

10 Einheiten à 60 min - 195,- Euro

Gruppe 1

Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr


Gruppe 2

Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr


Gruppe 3

Montag 09:30 - 10:30 (kleine Gruppe mit 4 Personen)

Geführte Meditationen

GEFÜHRTE MEDITATIONEN

In meinen Kursen für geführte Meditationen biete ich dir die

Gelegenheit, in einer ruhigen und persönlichen Umgebung zur inneren Ruhe

zu finden. In Gruppen von bis zu fünf Personen leite ich dich durch verschiedene Meditationsübungen, die dir helfen, Achtsamkeit zu entwickeln und tief zu entspannen.

Die Meditationen umfassen verschiedene Techniken wie Atemübungen, Visualisierungen und Achtsamkeitspraktiken, die individuell auf deine Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt werden. Dabei geht es nicht nur um das Loslassen von Stress, sondern auch um das Schärfen der Wahrnehmung für den Moment und das Finden von innerer Klarheit.

Durch die kleine Gruppengröße kann ich dir gezielt Unterstützung und persönliche Begleitung bieten, sodass du deine Meditationspraxis vertiefen und mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag integrieren kannst.

Lass uns gemeinsam den Weg zur inneren Balance entdecken – ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.

5 Einheiten à 60 min - 100,- Euro

10 Einheiten à 60 min - 195,- Euro

Gruppe 1

Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr


Gruppe 2

Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr


Gruppe 3

Montag 08:00 - 09:00 Uhr (kleine Gruppe mit 4 Personen)

ME TIME MUM

ME TIME MUM

dein persönlicher Ausgleich

In meinem Kurs "ME TIME für Mamas" biete ich Müttern die

Möglichkeit, sich in einer kleinen, achtsamen Gruppe von bis zu fünf Personen

eine wertvolle Auszeit zu nehmen. Dieser Kurs richtet sich an all jene, die ihre eigene Persönlichkeit stärken, Klarheit über ihre Ziele gewinnen und ihre Bedürfnisse besser wahrnehmen möchten.

Gemeinsam werden wir verschiedene Aspekte meines Persönlichkeitstrainings kennenlernen, die Dir helfen, mehr Balance in Deinen Alltag zu bringen und Deinen inneren Kompass neu auszurichten. Dabei geht es um Themen wie Selbstfürsorge, Stressbewältigung, Motivation und das Setzen von persönlichen Zielen.

Ein Höhepunkt des Kurses ist die Erstellung eines Visionboards. Dabei kannst Du Deine Wünsche und Visionen visuell darstellen und eine klare Vorstellung davon entwickeln, wohin Du Dich entwickeln möchtest – sowohl im Alltag als auch in Deiner persönlichen und beruflichen Lebensgestaltung.

In der kleinen, vertrauten Gruppenatmosphäre werden wir nicht nur Inspiration und neue Perspektiven finden, sondern auch miteinander ins Gespräch kommen und uns gegenseitig unterstützen.

Gönn Dir diese wertvolle Zeit nur für Dich! Ich freue mich, Dich auf dieser Reise zu mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude zu begleiten.

4 Einheiten à 60 min 100,- Euro


Gruppe 1

Dienstag 09:30 - 10:30 Uhr

Gruppe 2

Mittwoch 09:30 - 10:30 Uhr

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und auf deinem Weg zu begleiten!

Sollte es sich für dich stimmig anfühlen und du endlich was verändern möchtest, dann

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